A propos
Nous mettons en avant un programme reconnu de perte de poids grâce à un régime cétogène.
En quoi cela consiste? C'est très simple, le régime cétogène ou encore régime keto est un régime très faible en sucre.
C'est donc un moyen de réduire les calories que l'on consomme pour permettre au corps de bruler les graisses déjà présentes dans le corps.
Si vous cherchez à perdre du poids, il serait temps de vous lancer
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3 Avantages Du Régime Cétogène : Obtenez Le Corps Et L'Esprit Que Vous Désirez
Connaissez vous les avantages du régime cétogène sur votre santé globale?
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Temoignages
Cindy Blake
Je suis donc un régime cétogène depuis environ un mois et demi. J’ai commencé pour voir si cela m’aidait à soulager mes symptômes post-traitement de la maladie de Lyme, qui sont le fléau de mon existence depuis presque deux ans maintenant. Il s’avère que c’est la meilleure décision que j’ai jamais prise. La douleur, l’inflammation et la fatigue chronique ont disparu. J’ai perdu 7 kg et je continue à me sentir mieux que jamais depuis des lustres. Ce régime n’est pas difficile pour moi (une fois la première semaine passée) et je le vois comme mon mode de vie pour l’avenir.
Amber Cinnamon
J'ai des problèmes de fuites urinaires depuis que j'ai accouché de mes enfants (maintenant âgés de 25 et 27 ans ; gros bébés et accouchements naturels pour les deux). J'ai toujours utilisé des protège-slips pour incontinence et j'ai même eu des fuites à travers ceux-ci en éternuant, en toussant ou en me penchant/étirant au hasard. J'avais littéralement oublié que lorsque je suivais ce régime auparavant, cela s'était considérablement amélioré. Petit à petit, en vieillissant et tout, j'ai commencé à avoir les mêmes problèmes de fuites urinaires. CETTE FOIS, même si je n'ai perdu que 8,6 kg, je me suis rendu compte que je n'avais pas eu de fuite du tout, PAS UNE SEULE FOIS, en au moins un mois. J'ai même complètement arrêté de porter des protège-slips pour incontinence (ce qui, pour quiconque connaît, sait que c'est un acte COURAGEUX en soi).
Ellen Smith
J’ai perdu 9 kg en trois mois, et c’est génial pour moi. J’ai des problèmes de thyroïde et je suis plus âgée, donc je suis contente de mes progrès. J’ai arrêté le régime cétogène pendant deux jours pendant les vacances, j’ai été étonnée de voir à quel point j’avais mal. J’avais oublié à quel point je ressentais moins de douleurs articulaires lorsque je limitais les glucides. Je suis heureuse d’être de retour au régime aujourd’hui.
FAQ
Questions fréquemment posées
Quelles sont les règles du régime cétogène ?
Éliminez les glucides. Mangez des protéines de haute qualité. Priorisez les aliments gras. Buvez suffisamment d'eau.
Quel est l’inconvénient d’un régime cétogène ?
Le régime cétogène peut provoquer une hypotension artérielle, des calculs rénaux, de la constipation, des carences nutritionnelles et un risque accru de maladie cardiaque. Les régimes stricts comme le cétogène peuvent également provoquer un isolement social ou des troubles de l'alimentation. Le cétogène n'est pas sans danger pour les personnes souffrant de troubles du pancréas, du foie, de la thyroïde ou de la vésicule biliaire.
Peut-on boire du café en régime cétogène ?
Le café et le thé sont tous deux faibles en glucides et peuvent être consommés dans le cadre d’un régime cétogène à condition qu’ils ne soient pas sucrés. Ajouter un peu de lait ou de crème est acceptable à condition de respecter votre limite quotidienne de calories. N’hésitez pas à boire également des laits végétaux non sucrés.
Quelles sont les erreurs fréquemment commises lors d'un régime cétogène ?
Ne pas surveiller votre consommation de glucides – Le sucre et les glucides raffinés sont présents dans de nombreux aliments. Essayez de maintenir votre apport en glucides nets en dessous de 20 grammes/jour ou votre apport total en glucides en dessous de 30 grammes. Surveillez de près votre consommation de sucre et de calories en lisant les étiquettes nutritionnelles.
Est-ce que boire de l’eau accélère la cétose ?
Pour que le corps humain transforme la graisse en cétones, il a besoin de beaucoup d'eau, car ce processus ne se produit pas seulement dans le tube digestif : les réserves de graisse du corps sont également converties en cétones, ce qui fournit un regain d'énergie supplémentaire entre les repas. L'eau est un outil essentiel pour tirer le meilleur parti de votre régime cétogène.
Est-ce que le régime cétogène marche réellement?
La réponse est oui, il marche vraiment à condition de suivre une démarche correcte et encadrée comme le programme personnalisé en 8 semaines.